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美容室Alyssum 北習志野BLOGのアーカイブ(過去ログ)

風邪予防

こんにちは!

そろそろ11月が近づいてきて

紅葉が楽しみになってきました車(RV)

これからの時期は、寒くなるといっても

紅葉やイルミネーションやスキー、スノボー

沢山楽しみが増えてきますかわいい

 

そんな楽しい時期に風邪をひかないように

今日は簡単な風邪予防を

紹介いたします!!


1、うがい、手洗い

これは、予防対策の基本中の基本ですね!

当たり前のことほど、大切になってきます手(グー)

うがいをすることで、口内の粘膜についたウィルスをだしてくれたり

、電車のつり革や、エスカレータの手すり等で

手についたばい菌を流してくれます!


2、薄着の習慣をつくる

寒くなってくると、どうしてもモコモコ厚着をしたくなりますねがく〜(落胆した顔)

厚着をしたほうが風邪をひかない!

そんな風に思ってる方もいるのではないでしょうか?目

薄着の習慣をつくると、気温の変化に皮膚や粘膜が順応しやすくなり

体が体温調節しやすくなります手(グー)

極端な薄着をするのではなく、外気温と室内気温と大きな差がでないように

こまめに脱ぎ着するようにしましょうわーい(嬉しい顔)

 

3、しっかり睡眠をとる

やっぱり睡眠は1番大切ですねパンチ

疲れやストレスで体が弱っていると

どうしてもウィルスの感染力に負けやすくなってしまいますがく〜(落胆した顔)

しっかり睡眠をとって、元気よく朝をむかえましょう晴れ

 

まだまだ予防法はたくさんありますが、

今日から始められるものばかりですぴかぴか(新しい)

毎日元気に冬を過ごしましょうかわいい


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